牛肉,圆,指关节,尖端中心,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有等级,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )65.46
热量 (大卡 )177.0
热量 (千焦 )740.0
蛋白质 (克 )27.12
总脂肪 (克 )6.78
灰份 (克 )1.0
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.51
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )240.0
钾 (毫克 )377.0
钠 (毫克 )52.0
锌 (毫克 )6.84
铜 (毫克 )0.089
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )39.0
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.059
核黄素 (毫克 )0.217
烟酸 (毫克 )5.177
泛酸 (毫克 )0.751
维生素B-6 (毫克 )0.496
总叶酸 (微克 )10.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )10.0
叶酸, DFE (微克 )10.0
总胆碱 (毫克 )104.3
甜菜碱 (毫克 )14.9
维生素B - 12 (微克 )3.23
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.2
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )2.527
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.184
15:0 (克 )0.027
16:0 (克 )1.531
17:0 (克 )0.064
18:0 (克 )0.703
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.02
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.712
14:1 (克 )0.045
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.2
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.467
18:1 ? (克 )2.282
18:1 t (克 )0.185
20:1 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.358
18:2未分化 (克 )0.293
18:2 n一6 C,C (克 )0.244
18:2 T,T (克 )0.049
18:3未分化 (克 )0.012
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.012
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.054
总反式脂肪酸 (克 )0.235
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.185
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.049
胆固醇 (毫克 )77.0
色氨酸 (克 )0.178
苏氨酸 (克 )1.083
异亮氨酸 (克 )1.234
亮氨酸 (克 )2.157
赖氨酸 (克 )2.292
蛋氨酸 (克 )0.706
胱氨酸 (克 )0.35
苯丙氨酸 (克 )1.071
酪氨酸 (克 )0.864
缬氨酸 (克 )1.345
精氨酸 (克 )1.753
组氨酸 (克 )0.865
丙氨酸 (克 )1.648
天门冬氨酸 (克 )2.47
谷氨酸 (克 )4.071
甘氨酸 (克 )1.651
脯氨酸 (克 )1.293
丝氨酸 (克 )1.068
羟脯氨酸 (克 )0.285
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0